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启航浩之沙健身学院
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课程简介

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芭蕾形体

启航浩之沙健身学院位于国际化大都市——深圳与惠州交汇处是国内知名的健身培训学院。启航浩之沙健身学院是专业培训健身私人教练、团操教练的综合类院校。集研发、教学于一体,拥有健身行业精英和医学专家组成的顶级师资力量,密切关注行业国际动态,不断研发引领市场潮流的新课程,是目前行业内课程最丰富、内容最深入的培训机构。启航浩之沙健身学院已经为中国健身行业培育了非常多的优秀教练,遍布于祖国大陆及东亚、东南亚,在社会上具有广泛的影响力,是中国健身培训行业的领导品牌之一。
球类

球操运动最早在瑞士用于医疗方面,以帮助病人锻炼运动神经,尽快恢复健康。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥,逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动,并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地,广泛流行,经久不衰。球操是一种新兴的体育健身运动,主要以健身球作为运动器械,进行体操类运动。球操集休闲、运动、减肥、修身于一体,可快速燃烧脂肪,达到显著的减肥效果。由此,球操运动也越来越流行。
爵士舞简介

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,奔放而又不失性感,是一种在放性的舞蹈,不像古典,芭蕾或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。 它的特征是可自由自在的跳,不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态,但和酒吧舞那种完全自我享受的舞蹈有不同,它在自由之中仍有一种规律的存在。 如今学习爵士舞的女生越来越多,深受广大年轻女性的喜爱,爵士舞属于有氧运动。目前国内的jazz dancer多是女生,跟舞者在跳new jazz的妩媚感觉可以说有很大的关系,但是实际国外是没有这样子分的,我们在很多音乐录像带里头都可以见到跳new jazz的男舞者,舞蹈本来就没有性别之分,所以学舞不要设限哦!
私教培训课

私教培训课程一般包括理论和技能,理论包括:运动心理学,运动生理学,运动生物学,运动生物力学,运动解剖学,营养学,销售等,技能包括:抗阻力训练,伸展练习,有氧训练及健身器械使用!当然还有 沟通能力 , 沟通能力是私人教练通过与客户的交流,获得客户的新人并且建立良好的客户关系的能力,它对私人健身教练课程销售的成功和客户维系有重要关系。
腰腿康复

腰腿筋膜链康复的魅力就在于当你掀开那层纱时,发现美丽的东西在里面,而且会激发你想更深层的去探索,去实践的欲望。正所谓无评估不训练,筋膜链中关于腰腿痛会根据每一条链进行评估,让功能性评估更系统、更全面。
伸展康复

伸展是所有古代文化中最古老的治疗形式之一。伸展的步骤或许看似简单,然而却是复杂的,有太多种可能性会造成错误或产生潜在伤害,同时所需求的效果而定,也有各式正确的伸展方法,各式各样的伸展方法。①主动式伸展 ②被动式伸展 ③动态式伸展 ④静态式伸展 ⑤弹震式伸展 ⑥PNF式伸展
肚皮舞

肚皮舞,阿拉伯文叫它“Raks Sharki”意指充满神秘魔力的东方之舞,充满女性魅力的感性之舞。是中东和埃及等地的传统舞蹈。 肚皮舞的风格也是相对较多的。例如:Baladi(巴拉迪)Saidi(赛伊迪)Khaleeji(哈利吉)Kawjeey(伊拉克)等等。基本功特点:柔动,点动,抖动。 肚皮舞可以让你拥有更健康的身体,更美丽的身材,更加充满魅力,更加自信,充满活力,热爱生活,收获一个全新的自己。
民族舞

民族舞泛指产生并流传于民间,受民俗文华制约,即兴表演但风格相对稳定,以自娱为主要功能的舞蹈形式。民间舞不乏朴实无华,形式多样,内容丰富,形象生动等特点,例如《孔雀舞》。历来都是各国古典舞,民间舞,宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。不同地区、国家、民族的民间舞蹈由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文华传统、宗教信仰等因素影响,以及受表演者年龄性别等生理条件所限,在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。
瑜伽

瑜伽起源于印度,距今已有5000多年的历史,其文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式现今瑜伽已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等,因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法,比如传统瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽、理疗瑜伽、阴瑜伽、塑身瑜伽以及阿斯汤加瑜伽等等,以及一些瑜伽管理科学。
普拉提

普拉提讲究控制、拉伸、呼吸,运动强度不是特别大,所以肌肉不会因运动而发达,而且通过对身体核心部位的锻炼,使身体变得柔软有韧性,普拉提运动对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形很有帮助,适合现代女性对形体美的要求。