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健身教练培训都包括什么内容?(二)

更新时间:2018-04-19 10:44:44点击次数:281次字号:T|T
团体操课教练不同于私人健身教练,主要是带领多数学员在有氧操大厅,进行有氧运动的团体操课程,其中包括: 有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽、肚皮舞等等。

    随着健身行业的发展,健身学校也逐渐增加,所以健身培训在当下是非常流行的,那么团体操课教练都需要学习什么技能呢?


    团体操课教练不同于私人健身教练,主要是带领多数学员在有氧操大厅,进行有氧运动的团体操课程,其中包括: 有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽、肚皮舞等等。所以需要教练懂得各种各样的技能:


健身培训


1、 HOT WAVE热舞:

    这是一种随着时代发展而变化出的一种舞蹈。不同于传统舞蹈,HOT WAVE热舞结合了性感的拉丁舞体系,在音乐的灵感下变得简单易学,降低了学习难度。


2、 普拉提:

    这是目前世界最流行、最健身的健身项目之一。普拉提将瑜伽、太极拳等融合在一起,创造出了简单易学的健身方法。虽然动作相对缓慢,但是是有目的性的针对手臂、胸部和肩部等部位进行锻炼,还可以增加身体的柔韧性。并且这项健身项目是不受地点限制的,无论是在健身房还是在家里,都可以进行。


3、 时尚健身操

    这是一种节奏感很强的有氧运动,它可以消耗人们身体中大量的热量,还能够把舞蹈动作健美操化,通过有氧锻炼方式,进行组合练习。不同于健美操的死板,时尚健身操能够根据不同的音乐风格,体验不同的舞蹈风情,用身体来展现自己的魅力,在享受中塑形。


健身培训


4、 BOXING

    最早由欧洲提出,结合了拳击,武术,跆拳道以及一些舞蹈动作,配合强劲的音乐,形成了一种独特的团体操课。该项目能有效放松身心,并且动作简单,深受广大健身爱好者推崇。


5、 腰腹燃脂

    腰腹部位最能提现身体的曲线,但是又特别容易堆积赘肉,所以大多数健身培训都需要先帮你将腰腹瘦下去。所以这也是每个健身教练培训的必备课程。


6、 杠铃塑形

    这也是世界上最成功,最快的塑身方法。将有氧运动和无氧运动完美的结合在一起,运用杠铃达到良好的塑身效果,是集体健身的一次突破。


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7、 单车CLUB

    全球性的健身课程,跟随着个性化音乐节奏,来完成不同目的的练习,由简到繁。一节课下来大约消耗掉500卡路里热量,所以有着“脂肪燃烧弹”的美誉,所以也是一些肥胖健身者的首选项目。


    来启航浩之沙健身培训学院,满足你的教练梦。

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