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练习瑜伽对身体的坏处

更新时间:2018-04-23 10:54:00点击次数:420次字号:T|T

每个练习瑜伽的人都知道瑜伽的好处,瑜伽能够改善人们的生理和心理,促进血液循环,增强人们身体的柔韧性,促进人们的身体代谢。但是人们很少知道瑜伽对人体的危害,启航浩之沙带你了解一下:


每个人的关节都有一定的活动范围,超过这个范围就可能带来短期或者是长久的伤害。瑜伽动作虽然看起来很轻柔,但是如果练习不恰当,急于求成或者是一些错误的姿势,就会对身体造成很大的伤害,很多练习瑜伽的人都会伴有一些瑜伽病,如韧带拉伤、关节炎等。


瑜伽练习


瑜伽中很多的动作都是向后弯曲脊椎,通过反方向对关节用力,其实这样会造成椎间盘的过度挤压,造成伤病,甚至会加速老化。在之前的瑜伽教学中有提到过:如果感觉疼痛了就不要在做下去了。事实就是当人感觉疼痛的时候就已经受伤了。


在瑜伽中有一种清洁法,这是伪科学的一种表现,其中有净肠术、布带净胃术(吞下布带之后抽出来,胃酸会对咽喉造成损伤)、盐水净胃术(喝下盐水之后通过手指刺激喉咙来催吐)、胶管净鼻术(把柔软的教官一端从鼻孔穿入,然后从喉咙处拉出来)等。医生曾表示,这些方法是没有科学依据的,人在饭后812小时,胃里面的东西就会从十二指肠进入小肠,胃里是没有任何东西的,而布条或者是盐水会对食道和胃黏膜造成很大的创伤。


有一种高温瑜伽,一直被认为是减肥的好方法,其实则不然,一般一小时的瑜伽只会消耗100多卡路里,而步行一小时都会消耗300多卡路里,并且在高温瑜伽过程中很容易导致体液失衡,使人晕倒。所以启航浩之沙还是建议大家去做健身培训,那样既减肥又健康。


健身培训


不过瑜伽对塑形是很有帮助的,不过大家在进行瑜伽练习的时候一定要注意几点:

1:如果出现疼痛感,一定要马上停止

2:疼痛感严重时不要推拿按摩,应当根据医嘱来做

3:瑜伽前后一小时不要用餐


启航浩之沙介绍了这些瑜伽方面的坏处,并不是建议大家去放弃瑜伽,而是希望大家考虑,自己是否适合瑜伽,并提醒大家在瑜伽中要注意,不要对身体造成损伤。如果是单纯减肥的话,还是建议大家去做健身培训,那个效果比较明显。

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